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高血脂老人的菜谱能有效降血脂

发布时间:2019-10-17 20:10:20 阅读: 来源:排线厂家

高血脂是老年人经常会有的一种疾病,它的出现和很多的情况有关系,所以说一定要及时去调理和改善,减少更加严重的疾病。高血脂怎么办,下面的这些具有降血脂作用的食谱可以试试,对于调理体质有一定的好处和作用,来看看这些食谱的推荐。

1、桂圆莲子茶

配方:桂圆肉10克,莲子15克,银耳6克。用法:将莲子煮熟炖烂,再加桂圆肉和泡开洗净的银耳,于汤内稍煮,尔后投入冰糖适量食之。这样的食谱早晚食用,对于高血脂导致的心慌乏力的症状有改善的作用,还能缓解烦躁失眠的症状。

2、开洋煮干丝

配方:香豆腐干10块,虾米25克,精盐4.5克,黄酒、味精少许。用法:香豆腐干洗净用沸水烫五分钟,用刀剖成0.17厘米厚的薄片,再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟,沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发,待质地发软后,去除杂质,加入适量鲜汤,用文火煮8分钟,加入精盐、干丝同煮15分钟,加少许味精起锅。这道食谱可以开胃健脾,还能降低血液中的胆固醇的和含量,对于降压降脂,保护心血管来说起到了很好的作用,还能有很好的调理血管的功效,日常生活中可以经常吃。

3、鲜菇汤

配方:鲜菇适量。用法:将鲜菇炖汤食用,用量以每天12克左右为宜。具有降血脂的作用,而且这些食物可以补充人体所需的营养物质,具有降脂降压的效果。

关于高血脂的一些食疗调理方法,上面都介绍了相关的内容,这些食疗的方法对于预防心血管疾病来说起到了很好的作用和效果,还能有保护血管的作用,如果你也在担心不知道如何降脂的话,这些食疗的方法可以试试,对于健康来说有好处的。

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