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秋季饮食进补注意不能乱补苹果绿

发布时间:2019-10-17 20:15:31 阅读: 来源:排线厂家

现如今,随着社会的发展,人们的生活水平越来越高了,所以对于保健养生的问题越来越关注了,而秋季正是适合保健养生的时候,但是要注意的是,保健养生也是不能太盲目的进行的,一定要注意方式和方法,下面就让我们一起看看有哪些注意的吧。

1、进补不能乱补

秋天是适合进补的季节,但是进补不可乱补,秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

2、少吃刺激食品

秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,因为凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

这就是我们给大家介绍的在秋季进补应该注意的几大事项了,对于想要保健身体的想法是好的,但是一定要注意方式和方法,千万要注意上面给大家介绍的这几点注意事项,不要盲目的进补,如果过于盲目,小心弄巧成拙,对身体造成不好的影响哦。

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