想让宝宝更出色孕妇应该吃什么-【新闻】

发布时间：2021-04-10 18:53:54 阅读：次来源：排线厂家

【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

现在每个家庭都几乎只有一个宝贝，许多准妈妈们更是不想让自己的宝贝从出生就输在起跑线上。所以在怀胎十月的时候，就开始备战优生。那么，到底优生吃什么好?下面不孕不育专家为您提供几点建议。

优生吃什么好?——给宝宝美丽的肤色

有的父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。

优生吃什么好?——让宝宝皮肤细腻有光泽

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用含维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。

优生吃什么好?——培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。

优生吃什么好?——保证胎儿眼睛正常发育的要点

(1)准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药。

(2)不要做X线照射腹部，因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病。

(3)多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素A、D的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。

优生吃什么好?——打造强健筋骨

如果父母个头儿不高，孕妇应多补钙，另外吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。

优生吃什么好?——让宝宝更加聪明伶俐

所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。

优生吃什么好?营养搭配合理，生下来的宝宝一定天生丽质，聪明伶俐。