7位明星产后的瘦身心得-【新闻】

发布时间：2021-04-11 15:37:35 阅读：次来源：排线厂家

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明星总是给人感觉光彩亮丽，而做了妈妈的明星更是比之前韵味十足，看着萤幕上的那些明星辣妈们，总有人为她们产后快速恢复的身材感到疑虑。她们产后如何快速瘦身的呢?不要着急下面我们就给大家介绍7位明星妈妈的瘦身心得!供新妈妈们参考!

小S：饮食+运动+形体

瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。

小S产后身材还是那么火辣，总让人羡煞。想知道她是怎么做到的吗?那就来看看她的产后瘦身食谱吧!

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖番薯。

小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量——相信有力量才能顺产;产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。

小S从怀孕开始，几乎每两个星期就要向大众公布一次怀孕近况，她的怀孕曝光率恐怕是所有女星中最高的。从怀孕日记到节目现场连线，再到宝贝名字的一改再改，好不容易等到“许俏妞”出生了，还要继续爆新闻、补婚宴、做代言，小S忙得不亦乐乎。

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蒋勤勤

大美女蒋勤勤生完孩子后的美丽小窍门是：睡一觉，什么都没有睡一觉最有精神，女人就是要多睡觉。

我产后有专业的健康顾问给我设计每天的食谱，有足够的营养，又不会发胖，那个我觉得特别好。然后就是加强锻炼。我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了，消水肿之后，我觉得还是要适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈妈的那段时间，你的胃口是很大的，很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。

蒋勤勤说：怀孕一个多月后，我就发现自己的乳晕会变大变黑了，上面的些微突起的小疙瘩好象沙丘，涨痛时的感觉就像风干，穿上衣服又痒又磨，所以偶尔也会觉得自己挺不幸，难道我还要连续求雨9个月吗?渐渐沉重的乳房和渐渐扩大的刺痛感，这个世界上很快又要产生一个新晋的伟大母亲，痛，在忍受的范围内。

医生说这些都是正常现象，我告诉自己千万不要对它们太刻意，不要留下好似患了乳腺癌似的心理投射。原本很瘦的我要长出了副乳，天呐，这个宝贝的要求还真多，我也会猜测，或许TA是个女孩吧?要在妈妈的肚子里就把女人一生一半的变化都看完;或者是个将来会变花痴的男孩?呵呵。

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王菲

至今为止，从来没有见过这位天后胖过，尽管已是两个孩子的母亲，但她依然保持了骨感身材，真是羡煞旁人。

王菲减肥茶药方

药材：山楂、决明子、陈皮、甘草、防己、泽泻等。

煎法：煎前将所有药材以冷水浸泡一小时，然后加六碗水以大火煮滚后，转成小火再煎30分钟。

功效：有助分解脂肪、减轻体重、收紧纤体、防止复肿。

王菲和李亚鹏的结合一直备受争议，他俩的孩子就顺理成章地成为了最受关注的宝宝。从孕育到降临，每一个阶段、每一个步骤都是众人关注和追逐的目标。据说当年王菲宝宝的一张照片被炒到50万元的天价。

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那英

已经是两个孩子母亲的那英为复出瘦身四个月，且成功。为了奖励自己减肥成功，那英拍了一组精美的婚纱照，照片中的她美丽年轻、窈窕动人，当年的魅力风度依然不减。成功瘦身的秘密很简单，就是科学合理的饮食和持续的运动。

那英说当年生完儿子后，自己的身材好像“缸”一样，更一度患上产后抑郁症，原来在舞台上那种自信找不到了。这次生完女儿后就下决心一定要变回去。

健康的生活饮食加上运动，那英不仅瘦身成功，脸色和精神也比以前好很多，朋友纷纷表示那英如今仿若焕然一新。

内地天后那英传06年底与北京夜店老板孟桐注册结婚，带着之前跟高峰生的儿子一起，在07年又生了女儿，拥有一儿一女的那英，现在过着其乐融融的幸福生活，这次她竟然主动开腔，直言孩子们并不喜欢听她的歌。“两个孩子都不行，唱歌全跑调，没有天赋!儿子喜欢周杰伦，女儿喜欢刘欢。”言语间都流露着对孩子们的关爱，不难看出她充分享受着相夫教子的生活。

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贾静雯

贾静雯当妈妈后身材大走样，最重时达到56公斤，令人担忧是否能恢复苗条。不过复出后很快便暴瘦20多斤，瘦回到45公斤的标准身材，瘦身成果实在让人惊叹。尽管贾静雯戏言：全都是因为照顾女儿，消耗不少卡路里，才能有今天的好身材。可天下哪有几个妈妈不用照顾宝宝的呢。看来，产后瘦身是每个女人的必修课，不仅要坚持，最重要的是选择好的方法，才能重新获得好身材。

至于有没有因为怀孕而让胸部变得伟大，贾静雯笑道，是有比较伟大，但那是怀孕变胖所造成的假象。贾静雯也透露，她在怀孕的每个时期都有拍照，是纪录也是留念。“不过都是正常尺度，没像黛咪·摩尔那么大胆。”

贾静雯出生于台湾，籍贯为天津，北京电影学院肄业，被星探发现而入行。之后就开始绯闻不断，所以在生孩子的时候，婆婆一度要求做亲子鉴定，才安心。

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赵薇：健身+游泳

对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。”

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董洁：健身操+塑身产品

董洁生产后，其瘦身方法也像她生孩子一样节省，采用健身操加瘦身产品按摩的方法。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。

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