喝白茶能养生，功臣不可缺少它！_1

喝白茶能养生，功臣不可缺少它！

生活本如未经沏泡的茶叶，干瘪单薄;只有倾注如沸水般滚烫的热情，才能让它饱满丰盈，清香四溢。

人生就是在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成长。随着茶的普及，茶已经融入了我们的生活，是生活中必不可少的饮料。

这一切都要源于喝茶有益身体健康，常喝茶的人都知道，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用，特别是茶鞍酸有非常多的作用。

经常适量的饮用不仅能够补充人体营养需求，还能起到保健养生的作用。而白茶就是功效突出的一款茶饮，口感滋味也十分不错。

那么，天天喝白茶有什么好处？喝白茶的禁忌是什么？下面我们一起来了解看看。

相信大家或多或少的都听过/看过，常喝白茶对我们的皮肤有保护作用，真是这样吗？其实，这一切就要说到喝茶的抗氧化的作用，起到这一作用的是茶叶内的茶多酚的功劳。

茶多酚是抗氧化的高手，可以保护人体的遗传物质DNA在复制的过程中不被自由基破坏。

都说维生素是很好的抗氧化物质，然而，茶多酚远在它之上，茶多酚的抗氧化能力是维生素E的67倍，是维生素C的510倍。

目前对茶叶抗癌、抗辐射、防衰老的研究，很重要的一个方面就是茶的抗氧化功能，因此茶多酚又称天然人体保鲜剂。

影响白茶内的茶多酚含量的因素有哪些？

①发酵程度。往往发酵程度越低，茶叶中保留的茶多酚含量越多。

②茶叶采摘部位。一般含量最多的是新梢，其次是老叶、茎、根。

③光照时间。一般光照时间越长的茶叶茶多酚含量越多。

④树种。一般大叶种含量会比小叶种多。

虽说白茶很适宜女性饮用，而且女性适量的白茶对身体的好处是很多的。但饮用时不可大量饮茶，否则饮用不当也会对身体健康造成不利的影响。过量喝白茶的几个反应，看看你有没有中招？

平时饮用白茶的量一定要控制好，正常体质的人每天服用5克左右就足够了，老人还有小孩就不能够喝太多。

所谓物极必反肾虚体弱、高血压、严重便秘等人群均不宜喝茶以防出现茶醉的情况发生。一代神医华佗曾说过：苦茗久食，益思意。

不仅仅是白茶如此，其它的茶类也同样是这样，服用过多反而不能够起到很好的保健功效。

过量喝茶，不仅会伤精血，冷脾胃，还会导致面黄肌瘦、减食、呕泄、浑身疲惫等。

喝茶是有提神脑的作用，有的人喝完茶之后会觉得很累集中不了精神。这也是咖啡碱不耐受导致的。

应当尽量减少喝茶的量，可从喝一点老白茶、红茶刺激性比较弱的茶。

都知道睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。那你知道过量喝白茶也会导致失眠吗？

失眠的罪魁祸首主要是因为茶叶中的咖啡碱。咖啡碱对人体存在兴奋性作用，容易刺激神经中枢，导致精神比较亢奋。

每个人对咖啡碱的耐受程度不同，建议睡前不要喝茶。

如果真的要睡前喝茶，建议可以喝一些老白茶或者淡茶，避免喝浓茶这样茶汤中的咖啡机含量少，对人体影响小。

一喝茶就容易肠胃不适，这是被茶叶中的生物碱、茶多酚给刺激到了，这几种物质会刺激肠胃蠕动，促进胃酸分泌，再上有些茶友本身肠胃就比较弱，所以就产生了一些不良的反应了。

建议：不要空腹喝茶，不要喝浓茶或者是质量很差的茶，还有新茶中的咖啡机茶多酚物质较多，建议少喝或不喝，最好是饭后1小时以后再去喝茶，减轻肠胃负担。

这也是最严重的一个反应，就是喝完茶之后，整个人都感觉到昏昏沉沉的，好像是喝醉酒一样的，严重者手抖无力抽搐，头晕、恶心等情况。

喝过量的茶碱会造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。

另外，并不是所有体质的人群都是适合将白茶泡水喝的！

建议肾虚体弱的患者以及心脏病患者还有高血压患者、严重便秘患者以及、缺铁性贫血以及神经衰弱的患者最好不要喝浓茶，甚至也不能够空腹喝茶，避免出现醉茶的情况。

大家切记！喝茶虽好，适口为珍，切莫贪杯！

白茶是一种很受欢迎的茶叶，味道清香，十分好喝，很多饮茶爱好者都特别喜欢喝白茶。那我们平时喝白茶，每天喝多少是最合适的呢？

白茶每天喝多少合适？一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会物极必反，反而起不到保健的作用。

这里还要给大家提个醒，肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘者、严重神经衰弱者、缺铁性贫血者都不宜喝浓茶，也不宜空腹喝茶。

否则可能引起茶醉现象。

所谓茶醉，是指饮茶过浓或过量所引起的心悸、全身发抖、头晕、四肢无力、胃不舒服、想吐及饥饿现象。

哪些情况容易引起醉茶？一是平日很少喝茶的人，喝茶过量而醉；二是平日喝高发酵的茶，突改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，又喝得过量，可能会醉茶；

三是空腹时，茶多喝了也容易醉茶。还有茶友为了追求新鲜而喝现炒普洱茶，也容易醉茶。

如何解醉茶？最简单的办法就是醉茶后吃点甜食。预防醉茶，可以一边喝茶一边采取措施，吃些核桃、红枣、花生、糖果、坚果、点心等。

厚里每日白茶文干货，欢迎爱茶的您留言交流，有问必答！

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