减肥也可以任性地吃零食！只要选对就不发胖完美塑身美体

2017/2/1911:05:23　来源:网络

吃甜食也不发胖：餐前半小时

从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要2030分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花2030分钟。

因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。

吃甜食也不发胖：选择低卡甜点

身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为5080卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。

此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。