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湿气重的注意事项0

发布时间:2019-10-17 22:26:22 阅读: 来源:排线厂家

湿气重的起因源自于一个人长时间的懒惰,和散漫,因为懒惰,所以不会运动,每天除了坐着就是躺着,从而导致了体内积攒了非常严重的湿气。由于平常的散漫,所以不会注意自己的饮食,大量的吃零食,大量的吃辛辣的麻辣烫等食物,大量且长期的吃大鱼大肉,这都是导致体内湿气重非常重大的因素。那么如果您的体内的湿气已经很重了,想要好好地改善,该注意些什么呢?

注意运动

此处推荐瑜伽和跑步两项运动。

跑步是一项非常简单且适合大众的一种运动,它可以帮助机体内的的运动的动能转化为机体内的热能,由于能量守恒原理,运动越大,机体内的热能也会随之越多。建议刚开始决定跑步的人不要贪多,如果第一天就跑的太长时间而且速度太快,很容易导致腿部受伤,以后要养伤不能跑步了岂不是得不偿失。

你从多大年纪开始接触瑜伽,你的身体年龄大概也就保持在这个年纪了,所以,越早练习瑜伽,对你的身体越有好处。小编建议在练习瑜伽之前做几套预备动作。比如扩胸运动,压腿运动等,这样可以帮助有效的拉伸身体,不至于由于运动量过大而抻筋。

注意药物

千万不要哪里表现出来病症就用西药药物治疗哪里了,这样不仅治标不治本,还会由于西药里有很多激素还有其他物质而引起副作用。

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