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这些食谱越吃肠胃越健康

发布时间:2019-10-18 01:48:32 阅读: 来源:排线厂家

肠胃的问题小编一直和大家讲,很多人都不注意自己的健康问题,随便乱吃东西,生活没有规律,饮食不注意就会造成肠胃疾病的发生,如何调理肠胃有很多的方法,饮食是很直接很有效的方式,来看看这些养胃食谱吧。

糯米小麦粥

做法:糯米500克、小麦600克、白糖少许。洗干净糯米,备用。将小麦和糯米一起放入锅内,加水煮粥,煮滚后提前5分钟加入白糖,搅拌均匀再煮3分钟即可。待稍凉即可食用。

功效:补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。

山药百合大枣粥

做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。材料同时入锅,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用滋阴养胃、清热润燥。

神曲陈皮粥

做法:神曲15克,陈皮10克,大米50克。将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。

功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。

关于可以养胃的食谱,大家都学会了吧,这些食谱看起来很简单哦但是营养价值很丰富,对于肠胃不好的人群来说是不错的选择呢,可以滋补肠胃,清理肠胃垃圾,具有滋阴润燥的功效,大家可以经常食用哦、

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