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保养卵巢的7个私房步骤

发布时间:2022-05-11 15:46:27 阅读: 来源:排线厂家
保养卵巢的7个私房步骤

2017/3/3011:05:23 来源:网络

成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则”闭经”、子宫萎缩。所以,女性要注重在日常生活中保养自己的卵巢。

1.来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养错!月经期间,经血会带走身体”中大”量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

2.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

3.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

4.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在2535岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

5.离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。

美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

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