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汤汤水水远离“苦夏”

发布时间:2022-06-16 04:04:31 阅读: 来源:排线厂家
汤汤水水远离“苦夏”

每到炎热的夏季不少孩子就出现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等症状,我们就会说,孩子是苦夏病。北京中医医院王应麟主任说,中医称苦夏为疰夏又称注夏,为春夏之交所发生的一种季节性疾病。其表现为身热消瘦、精神软弱、头痛身倦、饮食少思、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。本病因其在夏季发病,秋凉后常自趋痊愈,故有“春夏剧,秋冬瘥”的发病特点。

增体质调饮食适寒暖

下点工夫来防病

苦夏病是小儿在夏季比较多见的一种季节病。中医认为是因为小儿平素脾胃之气不足,胃肠功能较差,到了盛夏炎热季节暑气当令,暑热伤了元气而患病,就会表现出“肢体怠惰不收,两脚痿弱,嗜卧发热,精神不足,饮食不思,口中无味,呼吸短乏气促,目中视物恍恍,小便赤数,大便不调”。

中药治疗,根据征候表现,可以分别用益气健脾、气血双补、滋补肺肾、清暑益气、健脾扶胃等发治疗。此病主要因为小儿体质虚弱,感受暑气所致。因此,增强小儿体质,预防各种疾病,调饮食,适寒暖,更要重视病后调理。夏日气候炎热,住房要通风,注意清洁卫生,不乱吃生冷,以免损伤脾胃。乳母应当精神愉快,注意营养,戒息怒气,保持婴儿健康。

西瓜苦瓜黄瓜

应季瓜果全都吃

夏季炎热,湿气渐盛,应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。其中清热的食物在盛夏时吃,而利湿的食物,应在长夏时吃,因为中医认为“长夏多湿”。主要的食品都为夏熟的果菜,如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜能清热解毒、除烦止渴,利尿、助消化。不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜,以免伤脾胃,引起各种疾病;苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用;桃属营养保健型水果,我国古代称佛桃为“寿桃”,蟠桃为“仙桃”,认为“观之赏心悦目,食之益寿延年”。《本草纲目》也提到桃实可“作脯食,益颜色”。桃的营养既丰富又均衡,故是人体保健比较理想的果品;乌梅性平,具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用。还可以消除疲劳,恢复体力。盛夏之际,为保全家身体健康,最好多喝些乌梅汤;草莓果肉多汁,酸甜适口,香味浓郁,营养丰富,有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效;西红柿是以夏季最多,营养丰富,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用;黄瓜,《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

荷叶粥冬瓜粥百合粥

消夏解暑要喝粥

夏季饮食一般以温为宜,《养生镜》中指出“夏之一季是人脱精神之时,此时心旺肾衰,液化为水,不问老少,皆宜食暖物,独宿调养”。此处“心旺肾衰”,是指阳气旺而阴气弱,食宜暖,是为了助阳气,符合“春夏养阳”的原则。关于食暖的办法,就是喝粥。养生家认为,在早、晚餐时,喝点粥是大有好处的,这样做既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。如荷叶粥,能解暑热、清胃润肠,止渴解毒;冬瓜粥,有利水消肿、止渴生津的作用;百合粥,能润肺止咳、养心安神;绿豆汤,热天喝一碗绿豆汤,自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。李时珍曾高度评价绿豆为“济事之良谷也”,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。此外,银耳粥、黄芪粥也很好。

小验方

每天用鲜藿香、佩兰各10g,飞滑石、焦大枣各30g,甘草3g煎水代茶饮,有一定的效果。鲜荷叶、西瓜翠衣,地骨皮、生地、大豆卷、五味子煎汤代茶饮。

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